Il conto alla rovescia per l’inizio dell’estate è iniziato e tutti, in previsione delle tanto attese vacanze, vogliono ritornare in forma perdendo peso il più veloce possibile e senza tanti sacrifici. Al momento una delle più seguite è la dieta militare, non è prevista dall’esercito ma i risultati sono garantiti. Seguendo questa particolare alimentazione c’è una perdita di peso fino a 4,5 Kg in pochi giorni. Il sito ufficiale della dieta militare sostiene che: “le combinazioni di alimenti nella dieta militare sono progettate per bruciare i grassi, avviare il metabolismo e perdere peso velocemente”. Questo tipo di regime alimentare veniva utilizzata dai militari statunitensi, precisamente, quando avevano un check-up medico imminente e quindi avevano bisogno di perdere peso velocemente. Il piano di dieta militare funziona in 3 giorni in cui si acquisiscono dosi di calorie molto basse, seguito da quattro giorni di calorie di mantenimento. Il piano di dieta settimanale prevede circa 100 Kcal e quattro giorni dove si devono mangiare pasti sani costituiti da verdure fresche e proteine adeguate. Ecco cosa prevede la dieta giorno per giorno:
Giorno 1:
Prima colazione: 1 fetta di pane tostato con 2 cucchiai di burro di arachidi, 1/2 pompelmo, 1 tazza di caffè o tè.
Pranzo: una fetta di pane tostato, 1 scatola piccola di tonno, 1 tazza di caffè o tè
Cena: 80/90 grammi di carne, 100 grammi di fagiolini, 1 piccola mela, 1/2 banana, 2 palline di gelato alla vaniglia.
Giorno 2:
Prima colazione: 1 fetta di pane tostato (grano intero), 1 uovo sodo, 1/2 banana.
Pranzo: 1 uova sodo, una tazza di ricotta, 5 cracker salati
Cena: 2 wurstel caldi senza panino, 100 g di carote 100 g di broccoli, 1/2 banana, 1 pallina di gelato alla vaniglia.
Giorno 3:
Prima colazione: 1 fetta di formaggio di cheddar, 5 cracker salati e una mela
Pranzo: 1 fetta di pane tostato, un uovo (bollito o cotto)
Cena: Una scatola grande di tonno al naturale, 1/2 banana, 1 pallina di gelato alla vaniglia. Non sono ammessi snack tra pasti, caffè nero e tè verde senza zucchero.
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